プロテインダイエット 効果

プロテインダイエットの効果を徹底調査

プロテインダイエット,効果
現在流行っているプロテインダイエット。テレビや雑誌などで宣伝されているので知っている方も多いでしょう。

 

しかしプロテインダイエットは実際の効果はどうなのか?と思っている人はたくさんいるのではないでしょうか?

 

僕もプロテインダイエットの効果は、どうなのか気になったので徹底的に調べてみました。

 

プロテインダイエットの効果について気になっている方はぜひじっくり読んでもらえれば幸いです。

 

目次
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うまくやれば効果がないわけでもない

まず結論から書いてしまいますが、プロテインダイエットの効果ですが、うまくやればという条件付きですが痩せることはあります。

 

普段食べる食事の代わりのプロテインを飲めば、日々取るカロリーを減らすことができるからです。

 

またプロテインは、いわゆるたんぱく質で筋肉の材料で、タンパク質を効率よく体に取り入れることができるのです。

 

デメリットは結構大きい

プロテインダイエットは、うまくやればうまくいくことがありますが、デメリットは結構あるなと感じたのが正直な感想です。

 

簡単にリバウンドする可能性がある

プロテインダイエットで一番のデメリットと言えるのが、リバウンドする可能性が高いことです。

 

プロテインというのは、昔と比べると随分おいしくなったとはいえ、継続して飲み続けることは結構しんどいところがあります。

 

一時は飲み続けることができても長期的には飲み続けるのは辛いという声は結構あります。

 

プロテインを飲むのをやめてしまえば、当然元に戻りますし、もっと太ってしまった例も結構あります。芸人の友近さんなどプロテインダイエットで痩せて、リバウンドしてしまっています。

 

運動はする必要がある

プロテインダイエットするなら運動をする必要があります。なぜならプロテインだけで筋肉がつくわけではないからです。

 

これを結構勘違いしている人がいるのですが、プロテインを飲んで筋肉トレーニングなど運動をするから筋肉がつくのです。

 

プロテインダイエットしているから運動しなくてはいいと思っているならリバウンドなど大きなしっぺ返しを食らう可能性があります。

 

空腹感があるので辛い

プロテインは、腹持ちがいいので、問題ないという人もいますが、やっぱり空腹感を感じる人は多いようです。

 

1食の食べるのを我慢してプロテインを飲むわけですから空腹感が出てくるのは当然でしょう。

 

またプロテインを飲んでも空腹感があるからといって何か食べてしまうと当然ダイエット効果はほとんどありません

 

まとめ

いかがでしたか?

 

プロテインダイエットの効果について理解しましたか?プロテインダイエットは、短期間で痩せて喜んでいる人は結構いますが、その後リバウンドで苦しんでいる人も多いです。

 

まああまりいないと思いますが、プロテインが好きで、ずっと飲み続けられる人であれば、プロテインダイエットもいいのではないかと思います。

 

僕はプロテインダイエットは絶対やりたくないですね。それよりは着るだけで加圧してくれる金剛筋シャツのほうがずっと楽ですし、継続性も高いです。

 

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>>レコーディングダイエットの実際の効果はどうなのか?

 

 

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