トレッドミル ダイエット

トレッドミルでダイエットするのはどんなメリットとデメリットがある?

トレッドミル,ダイエット
トレッドミル(ルームランナー)で運動して痩せたいと思っている人は結構多いのではないかと思います。

 

トレッドミルでダイエットしたいと思っているけど、どうなの?

 

そんな疑問を持っている方へトレッドミルで運動するメリットとデメリットをご紹介します。

 

目次
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メリット

手軽に運動ができる

トレッドミルのメリットは、なんといっても手軽に運動することができることではないでしょうか?

 

外に出て運動をするのは、やっぱりハードルがちょっと高いと思っている人は多いと思います。夏だと暑くて嫌になるし、外は寒いからより外で運動なんてまっぴらごめんと思っている人もいるでしょう。

 

一方トレッドミルならすぐ家の中で、運動することができます。また夏は冷房をかけながら涼しい中できますし、冬なら暖房をかけながら暖かいところで運動することができます。

 

走るペースを調整することができる

トレッドミルでは、走るペースを調整することができるのも大きなメリットでしょう。

 

外で走っているとどうしても早くなったり遅くなったりすることは当然あります。しかしトレッドミルが調節してくれるので一定のペースで走ることができるのです。

 

有酸素運動で脂肪燃焼させて走りたいと思っている人のとっては、トレッドミルはいいでしょう。

 

テレビを見ながら運動することが可能

トレッドミルだとながら運動することが可能です。

 

例えばトレッドミルで運動しながら好きなドラマ、バラエティ、スポーツなどテレビを見ることができるのです。

 

何かしながら運動したいと思っているならトレッドミルはおすすめできるかもしれません。

 

デメリット

外で運動するのと違いはある

トレッドミルで運動するのと外で運動するのはやはり違いがあります。

 

トレッドミルでずっと運動していた人が、外でいきなり激しく運動すると体を痛めることがあります。

 

またトレッドミルがどこまでダイエットとして効果があるかどうかも人それぞれなのです。

 

もししっかり運動したいと思っているのであれば、やはり外で運動するのがベストでしょう。

 

トレッドミルを使うにはある程度広いスペースが必要

トレッドミルは使いたいと思っているならやはりある程度広いスペースが必要になります。現在住んでいる家が狭いのであればトレッドミルを使って運動するのは難しいでしょう。

 

また折り畳みのトレッドミルなども増えていますが、やっぱり場所は取られます。もしトレッドミルで運動しなくなったらすっごく邪魔なものになってしまいます。

 

飽きる人も多い

トレッドミルは、やはりずっと同じ場所を走り続けるので飽きる人も多いです。

 

メリットで書いたようにテレビを見ながらして飽きないのであれば問題ないです。

 

しかしテレビを見ながらでもやっぱりトレッドミルで運動することに対して飽きてしまう人が多いのも事実です。

 

なんでも飽きっぽい人なのであれば、トレッドミルでも運動するのはやめておいたほうがいいでしょう。

 

まとめ

いかがでしたか?

 

トレッドミルでダイエットするメリットとデメリットについて詳しくご紹介しました。

 

トレッドミルは、運動をしっかりできる人にはおすすめです。しかし運動が苦手な人はやっぱりおすすめできないと思います。

 

トレッドミルだったら運動できるはずと思った甘い考えを持っているときっとすぐ使わなくなりゴミになってしまうでしょう。

 

>>有酸素運動で脂肪燃焼するメカニズムと効果を最大にする方法

 

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